Cviky pro zdraví.
1./ Výchozí poloha, vzpřímený postoj, kolena jsou mírně pokrčena, páteř vzpřímena.
Rozpažte, prsty jsou u sebe, dlaně směřují dolů, otáčejte se do leva a potom zpět doprava, vraťte se do základního postavení a spojte dlaně k sobě a znovu otáčejte do leva a doprava. Cvik dává stabilitu, sebevědomí a upravuje vzhled a životní energii.
2./ Výchozí poloha, lehněte si na zem, paže jsou vedle těla, současně zvedejte hlavu a nohy, nohy jsou napnuté kolmo k zemi, tak aby s páteří svíraly pravý úhel. Pomalu se vraťte do výchozí polohy a snažte se přitáhnout kolena více k hrudi, toto několikrát opakujte. Cvik posiluje břišní a zádové svaly a odstraňuje bolesti zad.
3./ Výchozí poloha, klekněte si a ruce opřete o hýždě, vydechněte a skloňte hlavu k hrudi a proveďte záklon celým trupem vzad, potom se předkloňte a dotkněte se čelem země a toto opakujte. Posilujete břišní a stehenní svaly a protahuje páteř.
4./ Výchozí poloha, sedněte si vzpřímeně na zem a natáhněte rovně nohy, výdechem přitáhněte bradu k hrudi, ze sedu zvedněte trup, pánev do rovnoběžné polohy se zemí, vytvoříte tzv. MOST, zpětným postupem se navrátíte do výchozí polohy, opakujte několikrát. Cvik posiluje trávicí a vylučovací orgány, zpevňuje zápěstí.
5./ Výchozí poloha, ležíte na břiše, dlaně jsou na zemi před rameny , opřete se o prsty na nohou, zvedněte tělo a hýždě do výše, tak aby tělo mělo tvar písmene V, několikrát opakujte. Cvičení ovlivňuje krevní oběh a napíná všechny svaly.